Det finns ett lyxigt Spa vid havet ganska nära där jag bor, men jag är alldeles för snål för att gå dit. Istället har jag naturligtvis utvecklat ett eget hypnos-spa i hemmet. Man lägger sig bekvämt under en filt i soffan och bullar upp med kuddar under ryggen, nacken, knäna och armarna. Jag brukar lägga en varm urvriden handduk över ansiktet med ett luftveck över näsan, men det går lika bra med en inpackning av ljummen havregrynsgröt och ett par urvridna tepåsar över ögonlocken. På med litet skön musik eller vågskvalp i bakgrunden, och av med alla telefoner.
Jag tar tio riktigt, riktigt djupa andetag (in genom näsan, och ut genom munnen), och släpper taget om kroppen och vardagen. Sedan föreställer jag mig att två professionella händer masserar alla spända muskler. Jag undviker att föreställa mig någon person som masserar, och fokuserar på själva avslappningen. Tänk bara på hur händerna knådar de spända musklerna, och känn hur blodcirkulationen ökar när spänningen släpper… litet mer till höger… längre upp… precis där, tack. Och det bästa är att man kan ligga bekvämt på rygg och ändå få ryggen masserad.
När hela kroppen känns avslappnad låter jag de tänkta händerna ge mig en energigivande Shiatzu-behandling över alla ”Tsubos” (som är små behållare av qi-energi), tex två tummar som trycker sig hela vägen upp längs var sin sida av ryggraden. Två fingrar masserar punkterna längs hårfästet i nacken, längs kindbenen, käkbenet, runt ögonen, och så vidare. Det finns flera bra böcker om Shiatzu och var qi-punkterna sitter. Efter litet övning lär man sig att känna var energiflödet är i obalans.
Jag fick faktiskt kvitto på att det fungerar när jag besökte en sjukgymnast häromsistens – nästan inte en enda spänd muskel… och då hade jag inte ens varit på mitt spa på ett tag. För ju oftare man gör det desto bättre fungerar det. Det är fullständigt gratis och du kan boka tid när som helst. Du kan utforma ditt personliga Spa precis som du vill med litet fantasi, och välja vilka skönhets- eller kroppsbehandlingar du önskar.
Fiffigt va? Och du, lägg inga exotiska frukter på kroppen som de gör på de dyra Spa’na. Ät dem istället.
.
